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誰にでもできる簡単ストレス解消法はこれ!

公開日: : 日記

 

medium_4257136773 ストレスってたまりますねーーー はい
貯まってますw

簡単なストレス解消法をお教えします。私が実践してよかったものをお届けするので

ご安心下さい。

 

①愚痴不満悪口を書き出す。

これは結構解消になります。嫌なことをためていると自分の体を蝕みます。

嫌な上司でも隣人でもなんでも書き出しましょう。。。パソコンで打ち込むのもOK。

ですが 注意点があります。

ネット上にはアップしないでください。(笑)

炎上の危険性があります!

自分の名前を公表しているアカウントでは炎上で

大変な騒動になってしまうかも。

あくまでも悪口は自分の中で留めましょうw

 

②大声で歌う(SING LOUD)

大声で歌うだけです!!

馬鹿にされる方もいるかも知れませんが、歌うことは全身運動です。

呼吸器を使って、横隔膜を動かして、血流が良くなります。

頭がスッキリします。体も軽くなります。

一曲三分は全身から、汗が吹き出すほどに歌ってみてください。

 

違う世界が見えます。

 

③運動する。

なかなか運動する機会がないですが、15分でも時間を作って見てください。

走るのでもいいですし、ストレッチなど軽い運動でもいいですよ。

いきなりサッカー!など激しい運動はやめてください。

死んでしまいますw

 

本当に軽い運動でいいので騙されたと思ってしてみてください。

血行が良くなり、筋肉がほぐれて、身体が軽くなります。

運動ってばかにしていると痛い目にあいます。今のうちから運動しておくことによって

生活習慣病の予防にもなりますよ。

 

今日からはじめましょう。

散歩でも十分に効果あります。

 

④話しまくる。

好きなことを好きなだけ話しまくるとストレスが飛んでいきます。

 

女性はいつも話していますが、実はあれはストレス解消の意味があるんです。

男性はあまり話すことをしないですが、というか

男性は結論の出ない話が嫌い!

だらだらと取り留めもなく話すことが苦手です。

その点女性はいろんな話題を次から次へと話します。脳の構造が違うのですね。

 

男女関係なく自分の気持ちを吐き出して話すことで、ストレスが解消できます。

それには聞いてくれる人を探さないとイケないですがw

 

なかなか聞いてくれる人っていなんですよね。

これを商売にしたらいいかもね。

稼げるぞ!! 誰か出資しませんか。

 

ていうか自分でやろうっと。

 

 

 

 

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